Właśnie o taki ból mi chodziło, nie typowy ból karku jako kości czy coś. Co nie znaczy, że twierdzę, że nie robię tego źle, bo tak naprawdę nie miałam nigdy szansy, aby ktoś mi cokolwiek pokazał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1g/kg (przeważnie wychodzi 0,8g) Święta? Wiadomo są raz w roku, są rybki, zatem można coś niezłego wyczarować i dobrze pojeść bez późniejszych komplikacji. Wiesz, to nie znaczy, że można wpychać w siebie mnóstwo żarcia, ale do 3/4 baku czemu nie :D Jesz 2400 kcal - tyle co ja i nie przeszkadza mi to w treningu siłowym. Powiem szczerze, że [...]
[...] sekcji poprawisz warunki fizyczne-to jedna z zalet sztuk walki. A jesli chcesz popracować nad kondycją zanim zaczniesz trenowac-dwie rady-basen i biegi. Poza tym-co to znaczy, że będą uczyć "m.in. combatu"? Uważaj, oszustów nie brakuje@ Dzisiaj co druga sekcja w swojej nazwie ma "combat" , "walka uliczna", [...]
jak odpowiednio ustawisz posiłki, to pora nie ma aż takiego znaczenia. Co to znaczy, że nie masz możliwości? Np łososia masz w biedronce, którą z tego co ostatnio czytałem każdy ma w bliskim zasięgu wg badań.
[...] innych komórek, także komórek nerwowych, na energię. Bez glukozy i tlenu obumierają już po 10–15 minutach. Źródłem glukozy są węglowodany. Ale to nie znaczy, że należy jeść cukier, aby odżywić mózg. Cukier nie wymaga trawienia – błyskawicznie przenika do krwi i stanowi bombę kaloryczną, a zarazem spore [...]
Nie możesz napisac ze kreatyna to g****,kreatyn anie działa na ok. 20% osób.Jesli 2 cykle były ok a trzeci bee to znaczy ze trzeci cykl sam zepsułeś.I tu jest wiele czynników dlaczego tak mogo byc ale nie chce mi sie ich wymieniac. Hmb jest lipa ale rób jak uwazasz.tu nikt nikogo do niczego nie zmusza. Nie będziez pierwszym który będzie je [...]
ale ja chciałbym osiągnąć same mięśnie bez tłuszczu, bo skoro później i tak miałbym go zrzucać to po co sobie utrudniać tyle ze to ze jesz tlusz nie znaczy ze ci sie odlozy i na odwrot, a tluszcze tez zdrowe i porzadane w diecie sa bardzo potrzebne, wiec nie ograniczaj ich za bardzo
[...] " 15kg ? :> i duzo drozsza ? nie przesadzaj ilw ty tego zresz ze tak piszesz i cena wedlug mnie jest dobra , chcesz to kup to dla mnie az tak nie warto na wlasnym zdrowiu oszczedzac i testowac takie produkty na nasz polski rynek masa jest produktow/dodatkow itp itd jest dopuszczona do sprzedazy uyztku co nie znaczy ze sa one zdrowe....
Co to znaczy, że masz 3 miesiące na trening, założyłeś się o coś... Pytasz w końcu o odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, [...]
[...] a pozniej przestaje... I trzeba sie z tym pogodzic. I tutaj w sumie nie ma jak doradzac komus takiemu. Mozna co jnajw3yzej powiedziec - probuj dalej. Jesli masy nie przybywa - znaczy ze za malo jesz kalorii. Skoncentruj sie wiec na kaloriach. Kreatyne mozesz dokupic, ale bez odpowiedniej podazy kalorycznej - da efekty chwilowe badz zadne.
Wydaje Ci się, że jesz dobrze ale to nie znaczy, że na pewno tak jest :-) Kwestia odżywiania jest tu kluczowa. Mimo, że to nie dział odżywianie, napisz co dziś jadłaś :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-04-27 19:42:38
Jedna rzecz nie wiem co znaczy x1 a co x2 Druga, że nie widzę w tym planie połowy ciała.. Trzecia, że treningi się różnią- z linku budujesz podstawy, dzięki którym dopiero zaczniesz się bawić w dzielenie (bez podstaw= bez sensu ). I po czwarte, samo "bez diety" nie zawsze jest takie samo. Jedni potrafią dobrze jeść, inni wrzucają wszystko jak [...]
[...] sie pod koniec treningu i w ostatnich seriach. Jesli stosujesz antybiotyk miejscowo np. fusafingine w sprayu(taka dmuchawka do ust/nosa), ktora raczej nie osiaga wysokiego stezenia we krwi po tego typu aplikacji, nie powinienes odczuc spadkow czegokolwiek w wyniku stosowania antybiotyku, co nie znaczy ze nie odczujesz tego w wyniku samej choroby
mam 17% BF... , to co jak nie czuje że mi "drugi" raz przebija to źle wstrzykuje? - znaczy ze strzykuje w tkanke tłuszczową? Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-15 00:00:38
[...] robi normalny obóz w ramach PZk tylko gościem będzie instruktor z Japonii,który poprostu wspaniale naucza kyokushin.Nie wiem skąd takie obawy Prezesa PZk ,że nastapi rozłam organizacji z powodu jednego egzaminu. Z drugiej strony jeżeli teraz ma powstać Polska Organizacjia Kyokushin to znaczy,że przez 40 lat działała neielgalnie ? Karate jest ok
[...] ma odpowiedniej siły oddziaływania, to jest to świetne podsumowanie dyskusji o granicach możliwości! A tym, którzy mimo to będą głosić fatalistyczne tezy o genetyce (co nie znaczy, że nie jest ona ważna!), jak tu ADOBE, czy w tamtej dyskusji DIONIZOS polecam kolejny cytacik: "Gdy wszyscy myślą, ze coś jest niemożliwe to wtedy przychodzi [...]
O PHP to ja wiem tyle co o strzyżeniu owiec Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/